片道1時間の車通勤、あなたは「普通」と思いますか？それとも「きつい」と感じますか？実際に続けている人も多いですが、体力的・経済的な負担が大きいのも事実です。
この記事では、片道1時間の車通勤のメリット・デメリットを徹底解説します。さらに、「慣れる方法」や「負担を減らすコツ」 も紹介。
「毎日の運転がしんどい」「ガソリン代が気になる」と感じているなら、今の通勤スタイルを見直すきっかけになるかもしれません。
車通勤1時間が本当に続けられるのか、やめたほうがいいのか。あなたの選択が少しでも楽になるよう、詳しく解説していきます！
1. 片道1時間の車通勤を続けるべきか？やめるべきか？
1-1. どんな人は続けても問題ない？
片道1時間の車通勤が負担になるかどうかは、人それぞれの生活スタイルや性格によります。以下のような人は、無理なく続けられる可能性が高いでしょう。
運転が好きで苦にならない人 → 長距離ドライブを楽しめる人なら、通勤時間も快適に過ごせる。
通勤時間を有効活用できる人 → オーディオブックやラジオを活用すれば、学習時間に変えられる。
生活の優先順位が「広い住環境」にある人 → 都心の高い家賃を払うより、郊外で快適に暮らしたい人に向いている。
柔軟な勤務時間が可能な人 → フレックスタイム制などを利用できれば、ラッシュ時間を避けられる。
会社の交通費補助が充実している人 → ガソリン代や高速代が負担されるなら、コスト面のデメリットを軽減できる。
このような条件に当てはまるなら、車通勤1時間でも大きな負担にならず、むしろメリットを活かせる可能性が高いです。
1-2. 車通勤が限界だと感じたら？転職・引っ越しの選択肢
一方で、「もう車通勤がつらい」「負担が大きすぎる」 と感じるなら、無理をしないことも大切です。
限界を感じたときに考えたい選択肢は、以下の2つです。
引っ越しを検討する
車通勤の負担が大きいなら、職場の近くに引っ越すことで解決できる かもしれません。
ただし、家賃が高くなる可能性があるため、トータルコストを比較することが大切 です。
転職を視野に入れる
「そもそも通勤時間が長すぎる…」と感じるなら、通勤時間が短い会社への転職を検討するのも一つの方法 です。
最近は、リモートワークを導入している企業も増えており、「出社が週1回程度」という働き方も可能になっています。通勤のストレスを減らしたいなら、こうした勤務形態の職場を探すのも手です。
1-3. 片道1時間でもストレスなく通勤できる人の特徴
片道1時間の車通勤が苦にならない人には、いくつか共通点があります。
ポジティブに考えられる人 → 「通勤時間＝自分の時間」と前向きに捉えられる人はストレスが少ない。
ルーティンを作れる人 → 「毎朝このラジオを聴く」「通勤中に英語を学ぶ」などの習慣を作れる人は、通勤を苦にしにくい。
体力がある人 → 長時間の運転に耐えられる体力がある人は、ストレスを感じにくい。
環境の変化に柔軟な人 → 渋滞や天候の変化に対して、冷静に対応できる人は負担を減らせる。
もし「通勤がしんどい…」と感じているなら、考え方や習慣を変えるだけで、負担を軽減できる可能性があります。
片道1時間の車通勤を続けるべきかどうかは、あなたのライフスタイル次第です。
「快適に続けられるならOK」
「限界を感じるなら、引っ越しや転職を検討」
といった形で、自分にとって最適な選択をしましょう。
2. 片道1時間の車通勤のメリットとは？
2-1. 満員電車のストレスがない
片道1時間の車通勤の大きなメリットは、満員電車のストレスから解放されること です。
都市部では、通勤ラッシュの電車に乗るだけで疲れてしまいますよね。特に朝の満員電車は身動きが取れず、通勤だけで体力を消耗してしまうことも。さらに、遅延や乗り換えのストレスも加わります。
その点、車通勤なら自分のペースで移動できる ため、他人に気を遣う必要がありません。好きな音楽やラジオを流しながらリラックスできるのも魅力です。
また、天候にも左右されにくく、雨の日でも快適に移動できる というメリットもあります。傘をさして駅まで歩く必要もなく、満員電車で濡れる心配もありません。
2-2. 通勤時間を自由に使える（音楽・ラジオ・勉強）
片道1時間の車通勤は「時間がもったいない」と思われがちですが、使い方次第で有意義な時間に変えられます。
例えば、通勤中にオーディオブックや英語のリスニング を聞けば、スキルアップの時間に。ポッドキャストで最新ニュースをチェックするのもいいでしょう。最近は「ながら勉強」ができるコンテンツが増えているため、仕事や趣味の知識を深めることも可能 です。
また、好きな音楽やラジオを聴けば、リラックスした気分で通勤できます。ストレスを軽減しながら「自分だけの時間」を楽しめるのも、車通勤ならではのメリットです。
2-3. 職場の近くに住むより家賃が安い
職場の近くに住むのが理想かもしれませんが、家賃の高さがネック になります。特に都市部では、会社の近くに住もうとすると家賃が倍以上になることも珍しくありません。
その点、片道1時間の距離に住むことで、広くて安い物件を選べる 可能性が高くなります。たとえば、都心ではワンルームしか借りられない家賃でも、郊外なら2LDKや3LDKの物件が選べることも。家族がいる場合は特に、広い家に住めるメリットは大きい でしょう。
また、住宅費を節約できれば、その分を趣味や貯金に回せるというメリットもあります。
2-4. 自然豊かな場所に住める
車通勤なら、都会の喧騒から離れた自然豊かなエリアに住む選択肢も広がります。
都市部では高層ビルや狭い住宅が並びますが、郊外なら広々とした環境で暮らせます。庭付きの一軒家に住めたり、公園や川沿いの散歩コースが近くにあったりと、リラックスできる生活環境を手に入れられる でしょう。
特に、子育て世帯やペットを飼っている人にとっては、郊外の広い住環境は魅力的 です。空気がきれいで騒音も少なく、のびのびと生活できるのは車通勤のメリットのひとつです。
2-5. 車通勤ならではの楽しみ方（ドライブ気分を味わえる）
車通勤がつらいと感じる人がいる一方で、「毎日のドライブが楽しい」と感じる人もいます。
特に、景色のいい道を通るルートなら、朝の通勤がちょっとした癒しの時間に なります。山や川沿いの道を走ると、朝日を浴びながら気持ちよく運転できるでしょう。
また、車内を自分好みにカスタマイズできるのも楽しみのひとつ。お気に入りの香りを置いたり、快適なシートクッションを使ったりすれば、通勤時間がさらに快適になります。
「片道1時間の運転なんて無理！」と思っていても、ちょっとした工夫で楽しく過ごせるかもしれません。
片道1時間の車通勤は、デメリットばかりではありません。満員電車のストレスがなく、自由な時間を楽しめるのは大きな魅力 です。さらに、住環境の選択肢が広がる というメリットもあります。
ただし、これらのメリットが「自分にとって本当に価値があるかどうか」を考えることも大切です。次の見出しでは、片道1時間の車通勤のデメリットについて詳しく解説します！
3. 片道1時間の車通勤のデメリット・リスク
3-1. 渋滞や混雑でさらに時間がかかることも
片道1時間の車通勤が計算通りにいくとは限りません。朝や夕方のラッシュ時は、渋滞に巻き込まれることが多いからです。
特に、都市部や幹線道路では「毎朝渋滞が発生する」ことが当たり前 になっています。普段なら1時間で着く距離が、渋滞で1時間半以上かかることも。これでは、毎朝の通勤がさらにストレスになりますよね。
また、大雨や事故による交通規制があると、想定以上に時間がかかるリスクも。電車通勤なら遅延情報をチェックできますが、車通勤では予測が難しいため、より計画的な出発が求められます。
渋滞がある地域では、「1時間＋αの余裕をもったスケジュール」が必要 になるため、実質の拘束時間はさらに長くなる可能性があります。
3-2. ガソリン代・高速代の負担が大きい
片道1時間の車通勤は、毎月のガソリン代や高速代がかなりの負担 になります。
例えば、燃費がリッター15kmの車で、往復2時間（片道50km）の距離を毎日運転した場合 の燃料コストを試算してみましょう。
＜片道50kmの車通勤のガソリン代（1ヶ月換算）＞
| 項目 | 計算 | 費用 |
|---|---|---|
| 1日の走行距離 | 片道50km × 2 | 100km |
| 1ヶ月の走行距離 | 100km × 20日 | 2,000km |
| 必要なガソリン量 | 2,000km ÷ 15km/L | 約133L |
| ガソリン代（1L＝170円） | 133L × 170円 | 約22,610円 |
※ ガソリン価格は変動しますが、目安として算出。
また、高速道路を使う場合は、往復1日1,500円程度かかることもあり、1ヶ月で3万円を超える負担 になる可能性も。
車通勤は、電車通勤よりも「見えにくいコスト」がかかることを忘れないようにしましょう。
3-3. 体の負担が大きい（腰痛・肩こり・目の疲れ）
長時間運転は、体に大きな負担をかけます。特に、腰痛・肩こり・目の疲れを感じる人が多い です。
同じ姿勢で1時間運転すると、腰への負担が蓄積し、慢性的な腰痛につながることも。また、ハンドルを握り続けることで肩がこりやすくなり、疲れが取れにくくなります。
さらに、長時間の集中運転による眼精疲労も無視できません。特に夜間や雨の日の運転では、目の負担が大きくなりがちです。
このような体への負担を軽減するために、シートの調整やストレッチ、適度な休憩を意識することが大切です。
3-4. 事故リスクが高まる
片道1時間の運転は、事故のリスクが高くなる こともデメリットのひとつです。
特に、以下のような状況では注意が必要です。
朝の渋滞時の「もらい事故」（追突されるリスク）
帰宅時の疲れによる判断ミス（居眠り運転の危険性）
雨の日や雪の日のスリップ事故（路面状況の悪化）
また、片道1時間という距離は、気のゆるみが出やすい長さでもあります。慣れた道ほど油断しがちになり、ふとした不注意が事故につながることも。
安全運転を心がけることはもちろん、疲れを感じたら休憩を取る習慣 をつけることが大切です。
3-5. 仕事終わりの飲み会に参加しづらい
意外なデメリットですが、車通勤だと仕事終わりの飲み会に気軽に参加できないこともあります。
職場の人との交流を深めたいと思っても、「車だから飲めない」「帰りが遅くなると翌朝がつらい」という理由で、参加を断ることが増えるかもしれません。
飲み会の頻度が少なければ問題ありませんが、職場の人間関係に影響する場合もあるため、車通勤者にとっては意外と気になるポイントかもしれませんね。
このように、片道1時間の車通勤には、「時間的な負担」だけでなく、「経済的・身体的な負担」も多いことがわかります。
もし「きつい」と感じるなら、少しでも負担を軽減する方法を考えることが大切 です。次の見出しでは、「車通勤に慣れるための対策」を紹介していきます！
4. そもそも片道1時間の車通勤は普通？遠すぎる？
4-1. 日本の平均通勤時間と比較すると長い？
片道1時間の車通勤は、日本全体で見ると 長め です。総務省の「社会生活基本調査」によると、日本人の平均通勤時間は片道39分。つまり、1時間通勤は平均より20分ほど長い計算になります。
とはいえ、地方と都市部では事情が異なります。東京都や大阪府などの大都市では、片道1時間以上の通勤は珍しくありません。電車通勤と違って車通勤の場合は「ドア・トゥ・ドア」になるため、乗り換えのストレスは少ないでしょう。
一方で、地方で片道1時間の車通勤となると、「かなり遠い」と感じる人も多いです。車通勤はガソリン代や高速代がかかるため、都市部に比べて経済的な負担が大きくなる可能性 もあります。
「1時間通勤は普通か？」という問いには、「場所や環境による」というのが正直な答えです。ただ、平均を超えていることを考えると、負担が増える可能性が高いことは意識しておくべきでしょう。
4-2. 片道1時間の車通勤を続けている人の割合
実際、片道1時間の車通勤を続けている人はどれくらいいるのでしょうか？
厚生労働省の調査によると、通勤時間が1時間以上の人は全体の約3割。つまり、10人に3人は片道1時間以上の通勤をしている ことになります。これは電車通勤を含めたデータですが、車通勤者も一定数含まれています。
また、地方では「電車が不便なため車通勤が必須」というケースも多く、片道1時間の運転に慣れている人も少なくありません。ただし、「毎日運転するのがつらい」と感じる人も多く、やめるかどうか悩んでいる人も多い のが実情です。
「続けるべきか？」の判断は、人によって違います。ただし、ストレスが大きくなりすぎる場合は無理をしない選択も大事 です。
4-3. 車通勤1時間がきついと感じるのはどんな人？
片道1時間の車通勤がきついかどうかは、ライフスタイルや体力、性格によって大きく異なります。特に以下のような人は負担を感じやすいかもしれません。
朝が苦手な人：早起きが必須のため、睡眠時間が削られることも。
腰痛や肩こりがある人：長時間の運転は体に負担がかかりやすいです。
ガソリン代を気にする人：往復2時間分の燃料費は、毎月の出費に響きます。
家事や育児が忙しい人：家に帰るのが遅くなり、プライベートの時間が減ります。
単調な運転が苦手な人：毎日の同じ道の運転に飽きやすいです。
一方で、「運転が好き」「通勤時間を音楽やラジオで楽しめる」という人にとっては、そこまで大きな負担にならないかもしれません。
片道1時間の車通勤が「きついかどうか」は、人それぞれです。ただし、少しでも負担を減らす工夫をしないと、長く続けるのは難しいかもしれません。
5. 片道1時間の車通勤にかかるコストを計算
5-1. ガソリン代・高速代・車両維持費のシミュレーション
片道1時間の車通勤では、ガソリン代・高速代・車両維持費が大きな出費になります。毎日のことなので、年間でどれくらいのコストがかかるのか を把握しておきましょう。
＜片道50kmの車通勤のガソリン代（1ヶ月換算）＞
| 項目 | 計算 | 費用 |
|---|---|---|
| 1日の走行距離 | 片道50km × 2 | 100km |
| 1ヶ月の走行距離 | 100km × 20日 | 2,000km |
| 必要なガソリン量 | 2,000km ÷ 15km/L | 約133L |
| ガソリン代（1L＝170円） | 133L × 170円 | 約22,610円 |
※ ガソリン価格は変動するため、参考値としてご覧ください。
さらに、高速道路を利用する場合は、1日1,500円とすると1ヶ月で約3万円の追加コストが発生します。
【年間で計算すると…？】
ガソリン代： 約27万円（22,610円 × 12ヶ月）
高速代： 約36万円（30,000円 × 12ヶ月）
車両維持費（税金・車検・オイル交換など）： 約15万円
合計すると、年間70万～80万円のコストがかかる 計算になります。車通勤を続けるなら、このコストに見合う価値があるのか をしっかり考えることが重要です。
5-2. 電車通勤と比較するとどっちがコスパが良い？
車通勤と電車通勤のどちらがコスパが良いかは、住んでいる地域や職場の場所によって異なります。
【車通勤と電車通勤のコスト比較（例）】
| 項目 | 車通勤 | 電車通勤 |
|---|---|---|
| 通勤費（1ヶ月） | 約5万～7万円 | 約2万円 |
| 移動時間 | 片道1時間 | 片道50分 |
| ストレス | 渋滞・疲れ | 満員電車 |
| 自由度 | 高い（好きな時間に移動可） | 低い（時間厳守） |
車通勤のメリットは「自由度が高い」ことですが、コスト面では電車通勤のほうが安く済む可能性が高いです。
「コスパを重視するなら電車」「快適さを求めるなら車」と、どちらを優先するかで選ぶのが良いでしょう。
5-3. 社用車やリモートワークの活用で節約できる？
片道1時間の車通勤のコストを抑えるために、会社の制度を活用するのも一つの方法 です。
社用車を利用する
企業によっては、社用車を貸し出してくれる場合があります。これを利用すれば、ガソリン代や車両維持費の負担が減る ため、大幅な節約につながります。
交通費補助制度を確認する
車通勤のガソリン代や高速代を補助してくれる会社もあります。「交通費全額支給」なのか、「一部負担」なのか、会社のルールを確認してみると良いでしょう。
週に1～2回リモートワークを取り入れる
リモートワークが可能なら、出勤日を減らすことで通勤コストを下げることができます。例えば、週に2回リモートワークをすれば、通勤費を40%削減 できる計算になります。
会社の制度をうまく活用すれば、片道1時間の車通勤でも負担を軽減できるかもしれません。
片道1時間の車通勤は、コスト面でのデメリットが大きいですが、工夫次第で節約できる方法もあります。
6. 片道1時間の車通勤に慣れるための対策
6-1. 疲れにくい運転姿勢・シート調整のコツ
長時間運転するなら、疲れにくい姿勢をキープすることが重要です。運転姿勢が悪いと、腰痛や肩こりが悪化し、毎日の通勤がますますつらくなります。
疲れにくい運転姿勢のポイント
シートの角度は100～110度に調整（深く座り、腰を支える姿勢が理想）
ハンドルは軽く握れる位置に（腕を伸ばしすぎると肩こりの原因に）
足が自然に届く位置に座席を調整（ブレーキを踏むときに膝が軽く曲がる程度）
頭がシートに軽くつく位置にヘッドレストを調整（首や肩への負担を軽減）
また、クッションや腰当てを使うと、長時間運転の負担を和らげることができます。自分に合ったアイテムを取り入れて、できるだけ快適な姿勢で通勤しましょう。
6-2. 渋滞を避けるルート選びと時間調整
車通勤で1時間かかる場合、渋滞をうまく避ける工夫が必要 です。毎日同じ時間に出発して渋滞にはまるより、少し時間をずらすだけで快適な運転ができることもあります。
【渋滞を避けるための工夫】
早めに出発する → 15～30分早く出れば、混雑を回避できることも
裏道や抜け道を活用する → カーナビやGoogleマップでルートを調査
曜日ごとの交通量をチェック → 月曜や金曜は混みやすい傾向
交通情報アプリを活用する → 渋滞をリアルタイムで把握
通勤ルートを見直して、ストレスなく運転できる環境を整えることが大切です。
6-3. 通勤時間を有効活用する方法（学習・暇つぶし）
片道1時間の運転時間を、ただの移動時間にするのはもったいないですよね。通勤時間を有効活用できれば、1時間の価値が大きく変わります。
【車通勤中にできること】
オーディオブックやポッドキャストを聴く → 語学学習やビジネススキルの勉強に最適
ラジオ番組で最新ニュースをチェック → トレンドや時事問題に詳しくなれる
好きな音楽やBGMを楽しむ → 気分をリフレッシュしながら運転
ハンズフリー通話で家族や友人と話す → 会話しながら移動すれば有意義な時間に
「1時間は長い」と思うかもしれませんが、過ごし方を工夫すれば楽しい時間に変えられますよ。
6-4. 運転疲れを軽減する休憩とリフレッシュ術
毎日片道1時間の運転を続けると、知らないうちに疲れが蓄積されてしまいます。そこで、運転中や仕事中のリフレッシュ方法を取り入れることが大切 です。
疲れを軽減するためのリフレッシュ術
運転中にこまめにストレッチをする → 信号待ちや駐車中に肩や首を回す
目の疲れを防ぐサングラスを活用 → 長時間運転でのまぶしさ対策
途中で5分程度の休憩を取る → コンビニやPAで軽く体を動かす
飲み物で気分をリフレッシュ → コーヒーやハーブティーを用意
無理をせず、体の負担を少しでも減らすことが長続きの秘訣 です。
片道1時間の車通勤は「慣れ」も重要ですが、快適にする工夫を取り入れることで、負担を軽減することができます。
7. まとめ：片道1時間の車通勤と向き合うために
片道1時間の車通勤は、人によって「快適」と感じるか、「つらい」と感じるかが大きく分かれる通勤スタイル です。
【車通勤1時間のメリット】
満員電車のストレスがない → 自由に移動でき、プライベートな空間を確保できる。
通勤時間を有効活用できる → 音楽・ラジオ・オーディオブックを楽しめる。
郊外の広い家に住める → 家賃が安く、自然の多い環境で暮らせる。
【車通勤1時間のデメリット】
ガソリン代・高速代の負担が大きい → 年間で70万円以上かかることも。
渋滞や天候の影響を受ける → 遅延リスクがあり、時間が読みにくい。
体の負担が大きい → 腰痛や肩こり、疲れがたまりやすい。
【結論：続けるべきか、やめるべきか？】
車通勤に慣れていて、楽しめるなら続けてもOK！
負担が大きすぎるなら、引っ越しや転職を検討するのもアリ！
片道1時間の車通勤は、工夫次第で負担を減らすことができます。ストレスを感じるなら無理をせず、自分に合った通勤スタイルを見つけていきましょう！
さいごに
片道1時間の車通勤、毎日大変ですよね。でも、ちょっとした工夫で「苦痛な時間」から「楽しい時間」に変えられるかもしれません。
例えば、好きな音楽やポッドキャストを楽しむ だけでも気分が変わります。渋滞にハマっても「今日はこの曲をじっくり聴く日！」と考えれば、ストレスも軽減できるでしょう。
もし「やっぱりつらい…」と感じたら、それは新しい一歩を踏み出すチャンスかもしれません。引っ越しや転職などの選択肢を前向きに考えてみるのもアリですよ。
どんな道を選んでも、あなたが快適に過ごせることが一番大切！毎日の通勤が少しでも楽しくなるよう、できることから試してみてくださいね。あなたの通勤ライフが、より良いものになりますように！
コメント